රුධිර සීනි
නිරාහාර, අහඹු, හෝ ආහාරයෙන් පසු අගය mg/dL වලින්. හොඳ පරාසයෙන් බැහැර නම් කෑම සහ ඇවිදීම ගැන පැහැදිලි උපදෙසක්.
MDTU සෞඛ්‍ය දිනපොත
සීනි, පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් — එකම තැනක.
දවසකට විනාඩියක්. අද ටිප් එක, ඔබේ අගය, සහ මාසයේ රටාව එකම තැනක. ලියාපදිංචිය නොමිලේ. ඔබේ සටහන් වෙන කෙනෙකුට පේන්නේ නැහැ.
SPC යනු
S සීනි, P පීඩනය, C කොලෙස්ටරෝල්.
ඊට BMI එකතු වෙනවා. මේ හතර සමබරද කියා බලලා, හොඳ දේ රකින්නේ කොහොමද, අකරු අගය සකස් කරන්නේ කොහොමද කියලා උපදෙස් එනවා. හැම දවසකම එක මැනුමක් හෝ එක පුරුද්දක් සටහන් කළාම දාමය දිගටම යනවා.
රුධිර පීඩනය
ඉහළ සහ පහළ අගය mmHg වලින්. ලුණු, විවේකය සහ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතු මොහොත කියාදෙයි.
කොලෙස්ටරෝල්
මුළු කොලෙස්ටරෝල් සටහන් කරන්න. බැදපු ආහාර අඩු කර, මාළු සහ කොළ එළවළු වැඩි කරන ආකාරය කියයි.
BMI
උස සහ බරින් ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ගණනය වේ. බර වැඩිද අඩුද බලලා පිඟාන සකස් කරන උපදෙස එයි.
අද · අඟහරුවාදා
අඟහරුවාදා ඇවිදීම
අද විනාඩි 30 ඇවිද්ඩා කියලා සලකුණු කරන්න. මැනුමක් නැතත් දාමය රැකේ.
හැම අගයක්ම දිනපතා ඕනෑ නැහැ. තියෙන එක සටහනක්, නැතිනම් අද කළ පුරුද්දක්, දාමය රකිනවා.
හැම දවසකම කෑම, ඇවිදීම, නින්ද ගැන වෙනස් උපදෙසක්. ඒ නිසා හෙටත් එන්න දෙයක් තියෙනවා.
නම, දුරකථනය, හැඳුනුම් අංකය. වෙන පරිශීලකයෙකුගේ සටහන් ඔබට පේන්නේ නැහැ.
මාසය හෝ සියලු ඉතිහාසය ඕන වෙලාවට මුද්‍රණය කරලා ගෙනියන්න පුළුවන්.
පටන් ගන්න ආකාරය
ලියාපදිංචිය විනාඩියක්. ඊළඟ දවසේ ඉඳන් දාමය යනවා.
- ලියාපදිංචි වන්න. නම, දුරකථනය, හැඳුනුම් අංකය සහ මුරපදය.
- අද මැනුම දාන්න. සීනි, පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල්, බර. එකක් විතරක් දාන්නත් ඇත.
- හෙට ආපහු එන්න. ටිප් එක, දාමය, සහ මාසයේ විශ්ලේෂණය බලන්න.
අද ටිප් · උදව් ඉල්ලන්න
අගයන් සති කිහිපයක් ඉහළ නම් ලැජ්ජා වෙන්න එපා. වෛද්‍යවරයාට මේ දිනපොත පෙන්වන්න. ඒකයි මෙහි ප්‍රයෝජනය.
මගේ දිනපොත පටන් ගන්න